कंधे में रहता है लगातार दर्द तो करें ये 'खास' आसन, जल्द होगा फायदा

इन समस्याओं के लिए मार्जरासन आसन काफी लाभदायक है. यह मासिक धर्म के दौरान पैरों और जांघों में जकड़न के लिए भी इसे करना गुणकारी हो सकता है.